「炭水化物」

炭水化物の栄養学的に重要な役割は、ブドウ糖のみを利用する組織（脳、神経組織、赤血球など）のエネルギー源です。

炭水化物の望ましい摂取量として目標量が算定されています。

食物繊維の国際的な定義は統一されていませんが、食物繊維は難消化性炭水化物であり、エネルギー源としてではなく、生活習慣病における生理的機能が注目されています。

心筋梗塞の予防を目的として、現在の日本人の摂取量から実現可能性を考慮して成人における目標量を設定しています。 。

参考になさってください。

なお健康食品初心者で、これから始めようとされる方は、その効果効能が科学的・医学的に立証されているマルチビタミンのサプリメントから始めてみるのが良いですね。

ちなみにビタミンやミネラルはお互いが助け合う事で、その働きを高めています。マルチビタミンのサプリメントを飲もうとされる方は、ぜひマルチミネラルのサプリメントも一緒に摂ることをお勧めします。

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