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栄養素の基本

「目安量の活用方法」

摂取不足を判断するための指標をご案内します。

4.目安量の活用方法

習慣的な摂取量が目安量以上であれば不足のリスクは非常に低いです。

習慣的な摂取量が目安量未満であっても、不足しているかどうかはわかりません。

参考になさってください。

なお健康食品初心者で、これから始めようとされる方は、その効果効能が科学的・医学的に立証されているマルチビタミンのサプリメントから始めてみるのが良いですね。

ちなみにビタミンやミネラルはお互いが助け合う事で、その働きを高めています。マルチビタミンのサプリメントを飲もうとされる方は、ぜひマルチミネラルのサプリメントも一緒に摂ることをお勧めします。

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