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サプリメント丸分かり辞典

「アレルギーや花粉症にミネラル」

マルチミネラルのサプリメントの人気が高まっています。ミネラル単体のものもあれば、ビタミンも一緒に配合されたマルチミネラル+マルチビタミンといったタイプのサプリメントもありますが、いずれも人気ですね。

マルチビタミンのサプリメントは定番中の定番としてすっかり根付いた感がありますが、ミネラルもそれに続く有効成分として理解が広まりつつあるからと思われます。

加えて、我々現代人の食生活は何かと偏りがちですし、化学肥料などによって大量に育てられている最近の野菜には栄養分が以前と比べてかなり減っているという怖い分析も目にします。そうしたことを背景にビタミンやミネラルといった基礎的な栄養成分へのニーズや関心が高まっているのではないでしょうか。

さてそんな人気が高まりつつあるミネラルですが、具体的にはどのような効果・効能があるのでしょうか?

その効果・効能の1つが花粉症、アトピー性皮膚炎、喘息と言ったアレルギー症状の予防・改善です。

アレルギーとは、特定の抗原に対して体内の免疫システムが過剰に反応する作用ですね。免疫システム自体は、体内に異物が入ってくるのを防ぐ、生命活動を営む上で欠くことのできない働きですが、それが過剰に働くと様々な不都合が起きることになります。

こうした厄介なアレルギー反応ですが、では具体的にどういったミネラルがアレルギー反応を予防・改善してくれるのでしょうか?

アレルギー体質の人は一般的に有害金属が溜まりやすい傾向にあるようです。そうした状況の改善のためには有害金属を体外に排出してくれる成分が有効で、具体的には亜鉛がそれにあたります。亜鉛は体内にある有害金属を解毒化し、体外に排出してくれるミネラルなのです。

亜鉛はレバーや牡蠣、うなぎなどに多く含まれています。

また、免疫システムの過剰反応がアレルギーですが、こうした過剰反応は寝不足やストレスなど、むしろ免疫システムが低下したときに起こりやすいことが知られています。アレルギー反応を起こさないためにはむしろ、免疫力を高めることが重要なのですね。

免疫力を高めるミネラルとして有名なのは鉄です。鉄は血液が酸素を運ぶ力を強化し、エネルギーの生成を活発にしてくれる効果も持ちます。

鉄はひじきやあさり、レバーなどに多く含まれています。

加えて、アレルギー症状の代表的なものとして挙げられるのが喘息ですが、喘息は気管の筋肉を緊張させ、呼吸困難を引き起こします。喘息の症状の改善のためにはこうした筋肉の緊張を和らげることが重要ですが、そうした働きをしてくれるのがミネラルの一種であるマグネシウムです。

マグネシウムはわかめやはまぐり、ひじきなどに多く含まれています。

このようにアレルギー症状の予防・改善が期待されるミネラルはいくつかあるのですが、実際にこれらのミネラルが含まれた食材をバランスよく取るのは簡単ではありません。

さらにこうしたミネラルを過剰に摂り過ぎると不具合が出てしまうという問題もあります。

必要なミネラルをバランスよく適量摂るためには・・・やはりマルチミネラルのサプリメントを利用するのがオススメです。

参考になさってください。

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