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サプリメント丸分かり辞典

「システインとは」

サプリメントの人気が徐々に高まっています。高齢化の進展により、そもそも潜在顧客の絶対数が増えていることに加え、高騰する医療費や、危機的な日本の財政事情を背景になるべく病気になる前に予防しようという意識が高まりつつあるからかもしれません。いずれにせよ、こうした健康維持に対する関心の高まりはもちろん良いことですね。

さて、そのような背景から必要性が増しているサプリメントですが、人気の成分とはどういうものがあるでしょうか?今回はそんな人気の成分の1つ、「システイン」についてご紹介したいと思います。

眉をひそめる人も多かった「ガングロ」ブームも去って、女性の肌は美白の時代へ。黒くなったり、白くなったり大変ですが、そんな女性の肌の味方として、すっかり有名になったシステイン。肌の生まれ変わり(ターンオーバー)を活発にし、メラニン色素の沈着を防ぐことなどにより、しみやそばかすを薄くするといわれています。

作用はそれだけではありません。

システインは、体内の解毒機構にも密接に関与。肝臓の働きを助け、解毒作用をもつ他のアミノ酸とも協力して、アルコールや疲労物質などの代謝(分解、無毒化)を促し、排出を助ける働きもあります。

医療用医薬品としてはこうした作用を期待して、湿疹やじんましん、薬疹などに以前から用いられてきました。

「しみ、そばかす」も「二日酔い、全身倦怠」も、どちらもシステインの守備範囲です。市販薬のシステイン製剤の中には、その両方を効能・効果として記載している商品もあります。

システインは、硫黄を含むアミノ酸の一種。カツオやイワシ、マグロなどの魚介類、卵、乳製品などに多く含まれるメチオニンから、ホモシステインを経て、からだの中でも合成されます。

私たちが紫外線を浴びると、その害から皮膚を守るため、メラノサイトという細胞が活発に働いて、メラニン色素がつくられます。本来、メラニン色素はしみをつくる悪者でははないのです。しかし、過度に紫外線を浴びたり、皮膚の新陳代謝が滞ったりすると、皮膚の近い部分にメラニン色素が沈着、これがしみになってしまいます。

これに対してシステインは、次の三つステップで、紫外線によるしみ・そばかすを軽減するといわれます。

メラニン色素の生成を抑える、メラニン色素を薄くする(淡色化)、そして、皮膚の新陳代謝を促してメラニン色素の排出を助ける。

皮膚は内側から少しずつ押し上げられ、やがてはがれ落ち、新しい皮膚と生まれ変わります。この間、約1ヶ月。ある程度の効果を感じられるまでは、数ヶ月かかるのが一般的。システインの作用は、薄皮をはがすように、ゆっくり、少しずつ、あらわれます。

システインはまた、解毒作用をもつ成分としても知られ、体内の老廃物や疲労物質などの分解・排出を促します。

お酒を飲んだ翌日の頭痛や気分の悪さ。これは、アルコールそのものではなく、アセトアルデヒドという物質によるもの。

体内に入ったアルコールは、アルコール脱水素酵素(ADH)によってアセトアルデヒドとなり、さらにアセトアルデヒド脱水素酵素(ALDH)によって酢酸に。最終的には二酸化炭素と水に分解されて、尿や呼気中に排出されます。

しかし、アセトアルデヒドがうまく分解されないと、悪酔いや二日酔いの原因に。

システインはADHやALDHの働きを助け、アセトアルデヒドの分解を促すといわれています。

実際、お酒を飲む前と飲んだ後に、システイン製剤を服用することで、ひどい二日酔いにならなくなったという声も耳にします。

でも、飲み過ぎは禁物。日本人の場合、アルコールを分解する酵素の働きが弱い人が少なくありませんから、無理強いもやめましょう。

このような作用や効果を謳うことができるのは、医薬品のシステイン製剤だけ。サプリメントの場合はアミノ酸の一成分として配合されていることが多く、システインの配合量も少なめです。

アミノ酸の補給にはサプリメントを、しみやそばかす、二日酔いなどに使いたいときは医薬品を。目的に応じて使い分けましょう。

参考になさってください。

ちなみにこのようにさまざまな健康成分があるわけですが、目移りしてしまう方には主要な成分が1つにまとめられたオールインワンのサプリメントが良いですね。一番、手軽で、便利で、確実で、リーズナブルです。

加えて全ての成分が最適な割合で配合されており、過剰摂取する危険性がなくなる点も魅力です。ぜひ活用してみてください。

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