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「DHAとは?」

最近、よく耳にするようになったサプリメントの成分の1つが「DHA」です。ではDHAとはどういう成分であり、どういう効能があるのでしょうか?

DHAとは、ドコサヘキサエン酸の略で、魚に含まれる不飽和脂肪酸のことです。マグロやハマチ、サバ、イワシなどに含まれています。DHAは残念ながら、体内では生成できない必須脂肪酸であるため、必ず、食品などから摂取しなければいけない栄養素です。

DHAの効能としては主に以下が挙げられます。

・動脈硬化高脂血症、認知症等の予防や改善
・脳の活性化
・アトピー、アレルギー等の改善
・がんの発生、転移の抑制

どれも健康維持のためにうれしい効果ばかりですね。

また、DHAについてはよく「頭がよくなる」とうたわれていますが、これはDHAが、神経細胞であるニューロンの生成を助け、脳の働きを活発にしたり、記憶力や学習能力を高める働きがあると言われているためですね。

興味をもたれた方はぜひ試してみてはいかがでしょうか。

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